Jotkut erityisistä kuntokomponenteista, jotka ovat tärkeitä breakdancen kannalta, ovat:
* Vahvuus: Breaktanssi vaatii paljon ylävartalon voimaa, ydinvoimaa ja jalkojen voimaa. Sinun tulee pystyä nostamaan omaa kehon painoasi, tukemaan itseäsi eri asennoissa sekä hyppäämään ja pyörimään.
* Joustavuus: Breaktanssi vaatii paljon joustavuutta nivelistäsi, erityisesti lonkistasi, polvistasi ja nilkoistasi. Sinun tulee pystyä siirtymään eri asentoihin ja sieltä pois nopeasti ja helposti.
* Koordinointi: Breaktanssi vaatii paljon koordinaatiota kehon ja mielen välillä. Sinun tulee pystyä liikuttamaan kehoasi hallitusti ja reagoimaan musiikin muutoksiin.
* Saldo: Breaktanssi vaatii paljon tasapainoa, etenkin suoritettaessa liikkeitä päässäsi tai käsissäsi. Sinun tulee pystyä pitämään kehosi hallinnassa etkä kaatuisi.
Jos et ole tällä hetkellä hyvässä kunnossa, voit parantaa kuntoasi tekemällä harjoituksia, kuten punnerruksia, kyykkyjä, syöksyjä ja kardiotreenejä. Voit myös parantaa joustavuuttasi venyttämällä säännöllisesti. Kun tulet paremmaksi, pystyt suorittamaan breakdance-liikkeitä helpommin ja hallitsevammin.
Tässä muutamia vinkkejä breakdanceen, jos et ole kunnossa:
* Aloita hitaasti ja lisää asteittain tehoasi. Älä yritä tehdä liikaa liian aikaisin, sillä muuten voit vahingoittaa itseäsi. Aloita yksinkertaisilla liikkeillä ja lisää vähitellen vaikeampia liikkeitä, kun tulet vahvemmaksi ja joustavammaksi.
* Lämmittele ennen break-tanssia. Tämä auttaa estämään loukkaantumisia.
* Kuuntele kehoasi. Jos tunnet kipua, pysähdy ja lepää. Älä paina itseäsi liian lujasti.
* Pidä hauskaa! Breakdancing on loistava tapa ilmaista itseäsi ja nauttia itsestäsi.