Perusasema :
1. Aloita seisomalla jalat hieman erillään, kädet rentoina sivuillasi ja vartalosi hyvässä asennossa.
Käden liike (sunnuntaina) :
2. Tuo molemmat kätesi rintasi eteen ja nosta ne hartioiden tasolle.
3. Kosketa etusormesi ja peukalon kärjet yhteen muodostaen ympyrän, jossa muut sormet ovat hieman levittäytyneet.
4. Liikuta käsiäsi toisiaan kohti ja erilleen rytmisellä liikkeellä.
Jalkojen liike (Salok) :
5. Ota samanaikaisesti käden liikkeen kanssa pieni askel oikealle oikealla jalallasi ja taputtele samalla varovasti maahan.
6. Tuo oikea jalkasi takaisin alkuperäiseen asentoonsa.
7. Toista sama vaihe vasemmalle vasemmalla jalallasi ja nosta se takaisin alkuperäiseen asentoonsa.
Synkronoitu leimaus (Kuratsa) :
8. Tee kolme meistoliikettä napauttamalla rytmisesti oikeaa, vasenta ja oikeaa jalkaasi maahan nopeasti peräkkäin.
9. Pysähdy hetkeksi ennen kuin toistat leimauskuvion.
Matkustusvaiheet :
10. Kun olet suorittanut käsien liikkeet, jalkatyöskentelyn ja leimaamisen, suorita matkustusaskel astumalla eteenpäin oikealla jalallasi ja ristiin samalla hieman vasemman jalkasi yli.
11. Tuo vasen jalkasi oikean jalkasi kohdalle ja astu sitten eteenpäin vasemmalla jalallasi samalla, kun ristisi sen oikean jalkasi yli.
12. Ota pieni askel taaksepäin oikealla jalallasi samalla kun tuot sen sivulle, ja astu sitten taaksepäin vasemmalla jalallasi palataksesi alkuperäiseen asentoonsa.
Rytmi :
Säilytä yhtenäinen rytmi koko tanssin ajan koordinoimalla käsien liikkeitä, jalkatyötä ja leimaamista. Tyypillinen musiikillinen säestys on 2/4-säestys, joka määrittää tanssin tempon.
Kehon ilme :
Lisää tyyliä ja ilmettä tanssiin liikuttamalla käsiäsi ja vartaloasi sujuvasti ja tyylikkäästi. Pidä liikkeesi hallinnassa ja koordinoidussa musiikin rytmin kanssa.
Ryhmän muodostaminen :
Salokin kansantanssia voidaan esittää yksin, pareittain tai osana isompaa ryhmää, jossa tanssijat voivat kohdata toisensa tai muodostaa erilaisia muodostelmia, kuten ympyrän tai linjan.
Muista harjoitella säännöllisesti saadaksesi rytmi, jalkatyö ja käsien liikkeet kohdalleen ja nauttia Salokin kansantanssin vilkkaasta hengestä!