Seiso jalat baletti ensimmäisessä asennossa , joka on kantapäät koskettaa ja varpaat osoittautui muodostaalaaja "V" muoto .
2
Nosta osaksikorkea Relevé asema , joka edellyttää nostamalla kantapäät irti maasta ja tasapainottaa vainpäkiöillä , venyttely läpikaaren . PidäRelevé 30 sekuntia , vaihda kantapäät maahan . Toista useita kertoja .
3
istu maahan, jalat suoraksi eteesi .
4
Paina varpaiden syvään osoittavat kohti maahan ja pidä 30 sekunnin ajan . Venyttää varpaatkattoontaipuu asentoon ja pidä 30 sekunnin ajan . Toista useita kertoja .
5
Seisoaskel kantapäät roikkuireunan japäkiöitäsi ja varpaat tukevasti istutettuaskel .
6
Nosta hitaastiRelevé ja paina kantapäät alas niin ne ulottuvat hieman pienempi kuinaskel . Pitää kiinniseinään tasapainoa tarvittaessa .
7
Toista useita kertoja, ja kun mukava liikkeen kehityksen venyttämällä yksi jalka kerrallaan . Tasapainopallo toinen jalka kanssatoinen jalka osoitti päinvastaista nilkan . Toistatoinen jalka .