perus hold onlähtökohta viestikapula twirlers . Pidäviestikapula käteen. Varmista sinä pidätpäänviestikapulan lähelläkeskellä kehon jatoekapulan pois kehosta . Tämä perus hold avulla voit siirtyä sujuvasti mihinkään twirling kuvio. Varmistaa kämmen on alaspäin , kun harjoitellaan tätä perus pitoon .
Roll Techniques
Rolling on yksi tärkeimmistä viestikapula siirtyy . Pidä neljä elementtiä mielessä, kun harjoittelee liikkuvankapulan sormien välissä tai yli käsiäsi : polku , kuvion , rytmi ja oikea käden asento . Tela vaatii oikeita käden asento , jarullan olla tehokasta ,muut elementit on oltava käytössä . Harjoittele rullaa keskittyen yksi elementti kerrallaan , aloittaen yhden sämpylöitä ja työ tiesi jopa monimutkaisempia rullina . Suorita telat ensin hitaasti , mikä lisää nopeutta vähitellen . Näin voit seuratapolkua , kuvio ja rytmiä rullaa niin ne näyttää sujuvan kun olet vauhtiin .
Practice musiikin
Valitseerilaisia musiikin kun harjoittelet . Musiikki voi auttaa sinuarytmiä lähestymistapaa . Monet ihmiset ovat luonnostaan rytmikäs , kun he työskentelevät musiikkia - ja koska rytmi on niin olennainen osa Voimistelu , musiikki aikana käytäntö voi auttaa luomaansisäinen rytmi , joka voi kuljettaa yli osaksi esityksiä .
kahdeksikko
kahdeksikon muotoista lämmetä . Kahdeksikko kuvioita , suoritetaan liikkuvankapulan poikkitopit ja alla neljä sormea , ovat ihanteellisia lähdössäsuorituskykyä . Aloittaa hitaasti ja vuorotellen pysty-ja vaaka kuva kahdeksikkoa , nostamalla nopeutta . Kokeile vaihtaa käsien välissä samoin , jolla voit lämmittää tarkkuutta taitoja ja löysäälihaksia suorittamiseen tarvittavat .