painosipallo vasen jalka , koskettaa palloa teidän oikea jalka oikealle kantapään osoittautui . Siirrä vasen kantapää vasemmalle samaan aikaan . Seuraavaksi koskettaa palloa ja oikea jalka takana vasemmalla onoikea kantapää pelasi liikuttaessa vasemmalla kantapää vasemmalle . Lopuksi koskettaa palloa teidän oikea jalka oikealle kantapään osoittautui ja siirrä vasen kanta vasemmalle .
2
Astu oikea jalka viereen vasemmalle , kun palaat vasemmalla kantapää keskus ja varmista, että sinulla on paino oikea jalka . Seuraavaksi teidän paino siirtyipallo oikea jalka , kosketapallo vasen jalka vasemmalle puolelle kantapään osoittautui . Samaan aikaan , siirrä oikea kantapää ulos oikealle . Kosketa sittenpallo vasen jalka poikki ja takana oikealla vasemmalla kantapää pelasi ja oikea kantapää liikkuu ulos vasemmalle .
3
Lopuksi koskettaa palloa ja varvas teidän vasen jalka vasemmankantapään osoittautui . Samaan aikaan , siirrä oikea kantapää oikealle. Lopuksi , askel joten vasen jalka sisään viereen oikealle ja palauttaa oikea kantapää keskustaan , jossa painosi vasen jalka .