Liimaa pasteijat yli nännejä . Muista kaksi asiaa : Varmista, että piirakat ovat kunnolla kiinni , ennen kuin aloitat pyörähtää jotta vältetään kiusallisia onnettomuuksia . Ja,pastie , vähemmän on oikeastaan enemmän . Yli - koristeltu pasteijat voi tehdä sen lähes mahdottomaksi aloittelijoille saada- twirlin " .
2
Seiso peilin edessä . Jos katsot itseäsi kun käytännössä , se auttaa sinua tietää, mitä liikkeet ovat onnistuneita ja mitä liikkuu eivät toimi niin hyvin .
3
Nosta kätesi pään yli . Jos haluat, tupsut mennä oikealle , nosta että käsi pään yli ja pidä vasen käsi hieman pois kehosta . Käänteinen jos haluattupsut mennä vasemmalle . Jos haluat niiden mennä vastakkaiseen tapoja , nostaa molemmat kädet pään päällä .
4
Bounce . Kuvattuja menetelmiä vaiheet 5 ja 6 pyörähtää teidän tupsut mukana terhakka .
5
Tee pieni , nopea vasikka kohoamista . Aloita teidän jalka lattialla ja nopeasti Roll läpipallon teidän jalka niin oletrelev &# xE9; asentoon . Sitten laske jalka takaisinlattialle . Sinun täytyy tehdä hyvin nopeasti relev &# xE9 , s saavuttaa tupsu twirling .
6
Nosta ja laske rintaa sopimuksia tekevät vatsalihaksia . Nopeasti ja jyrkästi supistua pallean kuin olet yskimistä tai hiccuping ja vapauta sitten . Nopeammin teet tämän lihaksen eristäminen , sitä nopeammin tupsut tulee pyörähtää .
7
harjoitella molempia menetelmiä edessäpeilin selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle . Kun pystyt saada tupsut mennä ympäri , jatkaa harjoittelua ne liikkuu , kunnes se tulee toinen luonto .