- Nopeus: Äkillinen nopeuden muutos, kuten hitaasta, lyyrisestä liikkeestä nopeaan, energiseen.
- Pakota: Muutos liikkeen voimassa tai intensiteetissä, kuten voimakkaasta, voimakkaasta liikkeestä lempeäksi, kevyeksi.
- Suunta: Liikkeen suunnan muutos, kuten eteenpäin liikkeestä taaksepäin.
- Taso: Kehon tason muutos, kuten korkeushypystä matalaan kyykkyyn.
- Laatu: Muutos liikkeen laadussa, kuten tasaisesta, juoksevasta liikkeestä teräväksi, staccato-liikkeeksi.
Kontrastia voidaan käyttää luomaan erilaisia tehosteita tanssissa. Sitä voidaan käyttää korostamaan tiettyjä liikkeitä tai askeleita, luomaan jännitystä ja vapauttamaan tai yksinkertaisesti lisäämään mielenkiintoa ja vaihtelua koreografiaan.