_Perusvaiheet: _
1. _Palabas_:Katso yleisöä päin, astu oikealle oikealla jalalla, käännä vasen jalka oikealle niin, että se ylittää oikean jalan takana, sitten astu oikealle uudelleen oikealla jalalla. (1,2,3)
2. _Pasulong_:Astu eteenpäin oikealla jalalla ja tuo sitten vasen jalka sitä vastaan. (4,5)
3. _Paatras_:Astu taaksepäin vasemmalla jalalla ja tuo oikea jalka sitä vastaan. (6,7)
4. _Palikod_:Astu vasemmalle vasemmalla jalalla, heiluta oikeaa jalkaa vasemmalle niin, että se ylittää vasemman jalan takana, ja astu sitten jälleen vasemmalle vasemmalla jalalla. (8,9,10)
_Kirjallisuus: _
Sayaw et Tapew sa Bangko on perinteinen filippiiniläinen kansantanssi, joka sai alkunsa Pangasinanin maakunnasta. Tanssia esitetään yleensä festivaalien ja erikoistilaisuuksien aikana, ja siihen liittyy usein elävää musiikkia. Tanssille on ominaista sen eloisat ja energiset liikkeet, ja se on suosittu valinta kaiken ikäisille tanssijoille.
Nimi Sayaw et Tapew sa Bangko tarkoittaa englanniksi "tanssi ja napauta penkillä". Tanssi suoritetaan penkillä tai muulla kohotetulla pinnalla, ja tanssijat koputtavat jalkojaan pintaan musiikin tahdissa. Tanssi tunnetaan myös rekvisiitta, kuten nenäliinat tai viuhkat, joita käytetään liikkeiden korostamiseen.
Sayaw et Tapew sa Bangko on hauska ja haastava tanssi, joka saa kaikki varmasti liikkeelle. Se on loistava tapa oppia filippiiniläisestä kulttuurista ja kokea perinteisen kansantanssin ilo.