* Parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Tanssi on loistava tapa nostaa sykettäsi ja parantaa yleiskuntoa.
* Vahvistaa lihaksia ja luita. Tanssi auttaa vahvistamaan jalkojen, käsivarsien, ytimen ja selän lihaksia. Se voi myös auttaa parantamaan luun tiheyttä.
* Lisää joustavuutta. Tanssi voi auttaa parantamaan joustavuuttasi ja liikelaajuuttasi.
* Parantaa koordinaatiota ja tasapainoa. Tanssi edellyttää kehon koordinoitua käyttöä ja tasapainon ylläpitämistä. Tämä voi auttaa parantamaan yleistä koordinaatiota ja tasapainoa.
* Vähentää kipua. Tanssi voi auttaa vähentämään kipua sellaisista sairauksista kuin niveltulehdus, selkäkipu ja fibromyalgia.
* Parantaa unen laatua. Tanssi voi auttaa parantamaan unen laatua vähentämällä stressiä ja ahdistusta.
Henkilölliset ja emotionaaliset edut
* Kohottaa mielialaa. Tanssi voi parantaa mielialaa ja vähentää stressiä. Se voi myös auttaa lisäämään onnen ja hyvinvoinnin tunnetta.
* Vähentää ahdistusta ja masennusta. Tanssi voi olla hyödyllinen tapa hallita ahdistusta ja masennusta. Se voi auttaa parantamaan itseluottamusta, itsetuntoa ja kehonkuvaa.
* Paranna kognitiivisia toimintoja. Tanssi voi auttaa parantamaan kognitiivisia toimintoja, kuten muistia, huomiokykyä ja ongelmanratkaisutaitoja. Se voi myös auttaa vähentämään dementian riskiä.
* Edistää sosiaalista vuorovaikutusta. Tanssi on sosiaalinen toiminta, joka voi edistää vuorovaikutusta ja kommunikaatiota muiden kanssa. Se voi myös auttaa rakentamaan suhteita ja ystävyyssuhteita.
* Tarjoaa luovan kanavan. Tanssi voi tarjota luovan kanavan itseilmaisulle ja luovuudelle. Se voi myös olla tapa muodostaa yhteys sisäiseen itseesi ja tutkia tunteitasi.
Kaiken kaikkiaan tanssi on loistava tapa parantaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Se on hauska ja nautinnollinen tapa saada kuntoa, vähentää stressiä ja parantaa yleistä elämänlaatuasi.