* Kaikki ovat erilaisia: Jotkut ihmiset ovat luonnostaan ilmaisuvoimaisempia, kun taas toiset ovat pidättyväisempiä. Nauruun ei ole olemassa kaikille sopivaa lähestymistapaa.
* Nauru ei ole ainoa tapa ilmaista iloa: Voit tuntea olosi onnelliseksi, tyytyväiseksi tai huvittuneeksi nauramatta. Jotkut ihmiset saattavat näyttää nämä tunteet hymyillä, lämmöllä tai jopa hiljaisella tyytyväisyydellä.
* On ok olla itsetutkiskelu: Jotkut ihmiset pitävät huumoria vähemmän houkuttelevana tai pitävät hienovaraisemmista huvituksista. Tämä ei tarkoita, että he olisivat onnettomia tai vailla huumorintajua.
* Nauru ei ole aina sopivaa: On tilanteita, joissa nauramista voidaan pitää epäkunnioittavana tai sopimattomana, kuten synkän tapahtuman aikana tai kun joku on hädässä.
Joitakin asioita on kuitenkin otettava huomioon:
* Nauru voi olla hyväksi sinulle: Naurulla on osoitettu olevan lukuisia fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä, mukaan lukien stressin vähentäminen, parantunut mieliala ja lisääntynyt vastustuskyky.
* Se voi vahvistaa suhteita: Jaettu nauru voi luoda yhteyden ja läheisyyden tunteen muiden kanssa.
* Se voi auttaa sinua selviytymään vaikeista tilanteista: Nauraminen voi olla terve tapa käsitellä vaikeita tunteita ja löytää huumoria haastavissa tilanteissa.
Perusrivi: Älä pakota itseäsi nauramaan, jos se ei tunnu luonnolliselta. Sen sijaan tutki muita tapoja ilmaista iloa ja löytää huvia omalla tavallasi. Jos olet huolissasi naurun puutteesta, on aina hyvä idea keskustella lääkärin tai terapeutin kanssa taustalla olevien ongelmien sulkemiseksi pois.