Miten tehdäSpiral Sit vuorollaan Modern Dance

kierre istua puolestaan ​​modernin tanssin ( useammin kutsutaansit kierrosta) onspinning liikkeen jokatanssija tekee siitä Pystyasennossaasema , joka näkyy ikään kuintanssija on istuu lattialla . Tilanne voidaan käyttää kaikenlaista modernia tanssia , sekä monenlaisia ​​latinaa ja tanssisali tanssia . Taitavat modernit tanssijat tekevät spin näyttää sujuvan ja vaivatonta , mutta se vie voimaa ja koordinaatiota tehokkaasti toteuttaakierre vuoro . Ohjeet

1

SuoritaAskeleen jäljessäeteenpäin askel. Kierre puolestaan ​​tapahtuu aina sen jälkeen, kun toinen jalka liikkuu eteen muiden . Tämä edistysaskel luodaanperustaspin voit tehdä luomallatasapaino piste .
2

Ajo kohti vapaa jalka . Tämä onjalka , joka ei ole eteenpäin . Laita kaikki painosi eteenpäin jalka . Tämä ontasapaino piste . Linkouksen aikana , sinun eteenpäin jalka tuleepivot , johon kehosi muuttuu .
3

Nosta vapaa jalka ja kääri se takana seisova jalka . Työnnä pois vapaa jalka kuin teet tämän , joka antaa sinullevauhtia tarvitset päästäksesi alkuun . Kätesi olisi ainakin hieman koholla toimimaantasapaino piste . Painosi pysyy teidän eteenpäin jalka , jossatakanajalka koholla lähes siihen pisteeseen, jossa vain varpaat ovat maassa ja kantapää on ylöspäin. Alkuvaiheen jälkeen push vapaalla jalka , kehon painon avulla voit pyöräyttää .
4

Squat hitaasti kun pyöriessä. Kun tehdään sujuvasti , tämä luokorkkiruuvi vaikutus . Anna pohjan tulla niin lähelle maanpintaa kuin mahdollista , luo illuusion , että istut . Kun olet kehittynyt tarpeeksi voimaa , voit mennäalas ja takaisin ylös .