Stage Fright ja sen vaikutukset

lavalla onjännittävä tilaisuus , mutta kun tulee aika esitellä työsiyleisölle , saatat tuntea ahdistunut ja peloissaan . Ramppikuume onyhteinen tunne ihmisten keskuudessa, jotka ovat uusia suorittamista , ja jopa kesken joitakin ihmisiä, jotka ovat tehneet sitä jo vuosia . Tärkeintä on muistaa, että voit voittaa ramppikuume ja antaasuorituskyvyn että olet ylpeä ja nauttia . Mikä on Stage Fright ?

henkilö, joka on kokenut ramppikuume kertoo, että se tuntuu ahdistuneisuus tai hermostuneisuus ennen tai samalla lavalla . Oireita ramppikuume esimerkiksi suun kuivuminen , tiukka kurkku , hutera kädet ja vapina . Kuitenkin ramppikuume ei olesairaus taisairaus . Jos kärsit ramppikuume , mitä olet todella tekemisissä onylimääräistä energiaa , että et yksinkertaisesti tiedä miten käyttää . Kun tiedät , miten hallita ja valjastaa että energiaa , voit parantaa itsesi säikähtää .
Mitä Stage Fright tehdäPerformance ?

Jos olet liian hermostunut ennenjulkista puhetilaisuudessasi taipelata, et voi keskittyä annat puheen tai suorituskykyä . Sinut hajamielinenajatus Messing tai mitäihmiset yleisössä ajattelevat . Onfysiologinen taso , et ehkä voi hengittää tasaisesti , joten luultavasti ei todellisuudessa voi tehdä mitä harjoiteltu .
Miten voit Kiertää Stage Fright ?

Kuten minkä tahansa pelkoa , voit voittaa ramppikuume henkisen harjoituksia . Mutta tärkein harjoitus on tunnistaa miksi sinulle henkilökohtaisesti pelkään ennen saada lavalle ja myöntää, että pelko ei paranna suorituskykyä . On todellahyötyä tunne jonkin verran ylimääräistä energiaa ennen astut lavalle . Jos olisit täysin rentoutunut , et ehkä " myydä " tai näyttää pakottavia . Keskittyä teidän ylimääräistä energiaamateriaalia, jota toimittaa . Esimerkiksi jos olet puhetta , valmistaa kaikki mitä sanoa ja muistaa se loogisessa järjestyksessä , joten voit muistaa mitä tulee seuraavaksi . Jos toimivatleikkiä , sijoittaa oman hahmon tunteet ja keskittyä siihen, miten tarvitset kohtaus kumppani tuntuu .
Ehdotukset Harjoitukset

selvittää, jos olet sellainen henkilö, joka toimii paremmin, jos eristää itsesi ennensuorituskykyä tai harjoittaa muiden ihmisten kanssa takahuoneessa. Jos sinun täytyy erottaa itse muista, niin kohteliaasti , että he kunnioittavat prosessi . Kun olet yksin , käytännössä hengitys sisään ja ulos laskemalla useita ja lukumäärä kasvaa teidän hengittää joka kerta . Kokeile keskittyvä tavanomaisia ​​asioita . Esimerkiksi sanoaaakkoset takaperin tai laskea sataan .