purren ja vapina lihakset määriteltävälähtötaso ramppikuume . Tämä tapahtuu --- kuten useimmatmuut oireet --- koska pelko laittaaelimistössä " taistele tai pakene " -tilassa . Tämä lähettää endorfiineja ja adrenaliinia verenkiertoon , antaa meille meille mahdollisuuden ottaa pois nopeasti tai seistä ja puolustaa itseämme . Kanssa lihaksia kietoutunut olet asettanut keväällä pois tai toiminnaksi - joka tietenkin , ei mitään parantaa esitys kolmannen vuosineljänneksen myyntiennusteet .
Stage Two
Hikoilu kädet , vapina huulten, suun kuivuminen , laajentuneet pupillit ,kavennusosa ja hutera polvet eivät tarkoita olet rakastunut . Se tarkoittaa, että olet vaiheessa kaksi ramppikuume ja luultavasti pelottaa pois järkeä . Yhdessä nämä hermoja raastava oireita ,päätä että sulattamaan ruoka onalhainen prioriteetti , niinvatsa lakkaa toimimasta . Mitään ruokaa olet viimeksi syönyt istuu kuin kivi vatsassa , luodentuttu " perhosia vatsassa " vaikutus, kun hermostunut; se tekee myös pahoinvointia .
vaihetta
vauhtia neronleimaus toimintaa potkuja vaiheen aikana . Lisääntynyt aivotoiminnan tarkoittaa ajattelu on nopeampi , terävämpi ja selvemmin . Tämä onsellaista ajattelua , jonka haluat kun yrität myydälauta niitä suuria myyntiennusteet . Tässä vaiheessa voit kompastua sanasi , puhua liian nopeasti ja ovat yleisesti sekava kuinkiire ajatuksia tulee yksi päällekkäin .
Selviytyminen Stage Fright
" Psychology Today " ehdottaa joitakin helppoja ja tehokkaita vinkkejä eliminoida tai minimoida ramppikuume . Sen sijaan, että rohkea , ennen kuin lähdet yksinkertaisesti myönnettävä, että pelkäät . Ennen esityksen , kuvittele itsesi toimittamalla sen moitteetta , rauhallisesti ja onnistuneesti . Tee oireita pahempi . Purra hikinen kämmenten , ravista kovemmin jos olet vapina . Lavalla tunnet rennompaa lievempiä oireita kuinitse olet vain meni läpi . Tauko ja hengittää syvään ja hitaasti , sekä ennenesityksen aikana .