Miten End Stage Fright

Jossain vaiheessa ramppikuume vaikuttaa jokaisen esiintyjän , olla seensimmäinen tai tuhannes kerta lavalla . Näyttelijöistä muusikoiden julkisia puhujia , jotkut esiintyjät kokea ramppikuume satunnaisesti , kun taas toiset kokevat sen joka kerta he mennä lavalle . Joissakin tapauksissa ramppikuume on niin vakava, että se estää esiintyjiä koskaan työskennellyt vaiheessa uudelleen . Julkinen puhuminen on niinsuuri pelko , ja tällainen yritys välttämättömyys , että oppilaitokset eri puolilla maata vaativatjulkisen puhumisen kurssi valmistumisen . Ajan ,hermostuneisuus ja paniikki ramppikuume voidaan voittaa . Ohjeet

1

Tunnistaoireet ramppikuume . Sykettä , suun kuivuminen ja pahoinvointi ovat kaikki indikaattorithyökkäys ramppikuume . Muita oireita ovat hikinen palmuja , jännittynyt lihaksia , ja säälimätön ajatuksia lähestyvästä vika .
2

visualisoida menestystä . Ottaa syvään henkeä ja kuvitella , miten haluat suorituskykyä mennä . Keskitytyöhön , eikäyleisöä . Kun olet lavalla , kuvitteleyleisö on täynnä ystäviä , tai teeskennellä, että he eivät ole siellä . Keskity silmäsitakaseinäänauditoriossa sen sijaan, että yleisön jäsenet .
3

Relax ennen esitystä . Saavu tapahtumapaikalle hyvissä ajoin varmistaa et voi kiirehtiä . Kävellä ympäri rakennusta rentouttaa jännittyneitä lihaksia . Tuoystäväsi tai perheenjäsenesi mukanasi joka voi pitää sinut rauhallisena tai naurattaa . Nauru ontunnettu lievittää stressiä .
4

Rakenna luottamusta . Tarkistaaaineiston aiot tehdä joka kerta olet mennä lavalle . Harjoittelemateriaali edessä perheen ja ystävien kanssa. Kannustuksesta tekee sinut läpi iskujen ramppikuume . Pakota itsesi harjoitella edessä ihmisryhmien , ei väliä kuinka tuskallista se voi olla . Enemmän teidän käytännössävähemmän vaikutusta ramppikuume on elämääsi .
5

Fake se kunnes teet sen . Huokuvat luottamusta , vaikka et tunne sitä . Kuvitelkaa, mitä se olisi sama kuin jos olisitparas esiintyjä maailmassa . Ja toimivat kuten se .
6

harhautuksille itsesi positiivista energiaa . Ennen kuin menee lavalle , nostaradion ja tanssimaan hermoja tai keskustellaystävälletulevana viikonloppuna . Hyviä tunteita luot juuri ennen vaiheen aika siirtää omalle suorituskykyä .