Practice sinun ulkonäkörento ja hauska tunnelma ihmisten kanssa tunnet olosi mukavaksi . Kerrata kunnes olet varma , että et tee virheitä .
2
Nuku hyvin ennenpäivä teidän esiintyi lavalla . Varmista, että olet levätäriittävästi tunteja .
3
Syö järkevästi päivänä mennä lavalle , välttämällä stressiä - asiakkuutta alkoholi ja kofeiini . Yksi oire ramppikuume onalasajoaruoansulatuskanavan , niin löytääelintarvikkeita, jotka ovat ongelmallisia ja välttää niitä . Jos puhut tai laulaa lavalla , välttää maitoa koska se aiheuttaa limaa . Pitää verensokeri korkealla kuluttamalla paljon , vaikka et huvita syödä , mutta älä syö liikaa makeaa tai raskasta ruokaa .
4
Ota vitamiinit C ja B , kalsiumia ja magnesiumia lisiä rauhoittaa hermoja , vähentää stressiä ja lisää energiaa . Tarkistahaittavaikutuksia olivat reseptilääkkeitä käytät , jotta ne eivät aiheuta sinulle lisää stressiä .
5
Liikuntayöllä ja aamulla ennen kuin lähdet vaiheessa . Kävele reippaasti päästä eroon ylimääräinen energia juuri ennen ulkonäköä .
6
Ota syvä , meditatiivinen Hengitä. Venyttää rentouttaa lihaksia ja tehdä itse nauraa rentouttaa mielen .
7
Wear jotain, että tiedät näytät hyvältä ja saadahiustenleikkuun tai manikyyri . Kohtele keikkaa kuin olisitpäivämäärä .
8
Sulje silmäsi hetkeksi , kun olet suorittaa , jos olet muusikko . Tämä luovaikutelman, että olet hyvin imeytyy musiikkia .
9
liikkua mihin tahansa määrin pystyt . Täysin paikallaan jännittää lihaksia , väsyttävää sinulle nopeasti . Liikkuvuus antaavaikutelman luottamuksen .
10
uppoutua mitä olet tekemässä . Ohitayleisö ja keskittyä omaan teko .