Fyysiset oireet:
- Lisääntynyt syke
- Hikoilu
- Lihasjännitys
- Vapina tai kättely
- Kuiva suu
- Lisääntynyt hengitystiheys
- Pahoinvointi
- Huimaus tai huimaus
- Päänsärkyä
Emotionaaliset oireet:
- Hämmentynyt tai ahdistunut olo
- Pelko tulla tuomituksi tai negatiiviseksi arvioitavaksi
- Huono itsetunto tai itseluottamus
- Pelko virheiden tekemisestä
- halvaantunut tai kyvyttömyys suoriutua
- Paniikki tai voimakas pelko
Kognitiiviset oireet:
- Keskittymisvaikeudet
- Negatiivinen itsepuhuminen
- Epäilyt kyvyistä tai pätevyydestä
- Katastrofaalinen ajattelu tai pahimpien skenaarioiden kuvitteleminen
- Esityksen yliajatteleminen tai liiallinen keskittyminen yksityiskohtiin
- Tietojen muistaminen on vaikeaa
Nämä oireet voivat vaihdella voimakkuudeltaan lievistä vakaviin ja voivat häiritä henkilön kykyä esiintyä tehokkaasti yleisön edessä. Vaikeissa tapauksissa lavapelko voi johtaa välttämiskäyttäytymiseen, jossa yksilöt voivat välttää tilanteita, joihin liittyy julkista puhumista tai esiintymistä.
On tärkeää huomata, että näyttämöpelko on yleinen kokemus, ja erilaiset tekniikat ja strategiat voivat auttaa yksilöitä hallitsemaan ja voittamaan ahdistuksensa. Näitä ovat rentoutustekniikat, kognitiivis-käyttäytymisterapia, harjoitukset, positiivinen itsepuhuminen ja tuen hakeminen ammattilaisilta tai tukiryhmiltä.