1. Aloita harjoittelemalla puhumista hitaasti . Tämä auttaa sinua lausumaan sanasi selkeämmin ja välttämään hämmennystä.
2. Yritä pitää kielesi rentona . Kun kielesi on jännittynyt, se voi vaikeuttaa selkeää puhumista.
3. Harjoittele vaikeiden äänten sanomista. Joitakin ääniä, kuten "s", "z" ja "sh", voi olla vaikeampi lausua kitalaen laajentajalla. Harjoittele näiden äänten sanomista peilin edessä, kunnes voit sanoa ne selvästi.
4. Älä pelkää pyytää apua . Jos sinulla on vaikeuksia puhua selkeästi, älä epäröi pyytää apua oikomislääkäriltäsi tai puheterapeutiltasi. He voivat tarjota sinulle lisävinkkejä ja harjoituksia, jotka auttavat sinua parantamaan puhumistasi.
Joitakin vinkkejä selkeämpään puhumiseen palataalisen laajentimen avulla:
- Puhu hitaasti ja tarkoituksella. Tämä antaa sinulle aikaa lausua sanasi selkeämmin.
- Pidä kieli alempien etuhampaiden takana. Tämä auttaa estämään puhettasi kuulostamasta löysältä.
- Sulje suusi kokonaan, kun et puhu. Tämä auttaa pitämään laajentimen paikallaan ja estämään sitä aiheuttamasta epämukavuutta.
- Pidä taukoja puhumisesta koko päivän ajan. Tämä antaa lihaksille mahdollisuuden levätä ja vähentää arkoja.
- Harjoittele puhumista kitalaen laajentajalla peilin edessä. Tämä auttaa sinua näkemään, miten suusi ja kielesi liikkuvat, ja voit tehdä tarvittavat säädöt.
- Ole kärsivällinen. Suulakeen laajentajalla puhumiseen tottuminen voi viedä aikaa, mutta harjoittelemalla pystyt puhumaan selkeästi ja itsevarmasti.
Jos sinulla on huolenaiheita kitalaen laajentajan kanssa puhumisesta, muista keskustella oikomislääkärisi kanssa.