Tarkista materiaalia niin hyvin , että lihasmuistia valtaa . Tämä mahdollistaa kehon vallata tappeluun tai pakene vastaus , jotta sinun ei tarvitse miettiä , mitä olet tekemässä . Kehosi tekee työn puolestasi , jos olet harjoitellut hyvin.
Rentoutuminen
De - stressiä . Käyttää menetelmiä, joiden poistaa stressiä kehosta , kuten kontrolloitu hengitys , jooga ja hieronta . Näin voit tehdä parhaasi .
One Step at a Time
keskitä energiasi yhdeksi hetki kerrallaan . Usein ramppikuume potkuja , koskaesiintyjä haluaa olla loistava kerralla . Sen sijaan keskittyä tekemään jokainen hetki suorituskykyä oikeassa . Hetkestä toiseen , voit rakentaavahva kehitys .
Psych itse alas
sijaan hyping itsesisuorituskyvyn , hoitoonsuorituskyky vain yhtenä osana oman päivä . Tämä estää hermoja valtaamasta ja voit antaaparemman suorituskyvyn
MuunnaNegative positiiviseen
Anna hermot kannustaa sinut seuraavalle toiminta . Käytähermot polttoaineen mieluummin kuin pysäyttää sinut .