Miten lukea kirjaa Kun olet stressaantunut

Lukeminen voi olla suuri stressin helpotus , mutta kun olet stressaantunut se voi olla vaikea keskittyä käsittelyssä. Älä anna stressiä muualta elämässäsi , kuten työ, raha , perhe ja ihmissuhteet, tiellä teidän nauttia käsittelyssä. Voit estää stressiä häiritsemästä lukemis , ja jopa kääntää lukee itsensähyvä tapa lievittää stressiä , ottamallamuutaman helpon mutta tarkoituksellisia vaihetta . Nämä vaiheet voidaan tehdä lukemalla hauskempaa ja jättää sinut virkeänä torjumiseksiasiat aiheuttavat sinulle stressiä . Ohjeet

1

Asetaaika lukemiseen . Lukeminen hauskaa on usein yksi ensimmäisistä toiminnan työnnetään syrjään , kun elämä on liian kiireinen . Voit kuitenkin tehdä vähän käsittelyssä tulee jopavilkkain aikataulun suunnittelua eteenpäin ja tehdä siitäosa päivittäistä rutiinia . Varattuerityinen , vähän aikaa ( 15-30 minuuttia ) lukea joka päivä . Aikaisin aamulla kahvin kera tai juuri ennen nukkumaan kaksi hyvää kertaa livahtaanopea lukea .
2

Valitse oikea kirja . Kun olet stressaantunut , lukeminenoikeanlaista kirja on tärkeä . Kirjat, jotka ovat masentavaa tai vaikea lukea usein ole hyvä lievittää stressiä , ei väliä kuinka mielenkiintoinen he ovat . Jos et odotan lukee kirjaa , et tee sitä . Valitsekirja, joka ongenre pidät tai aiheesta, josta olet kiinnostunut . Jos luetsuuri , mutta vaikea kirja , laita sivuun ja noutaa sen takaisin ylös kun olet vähemmän stressaantuneita .


3

Mietikirja eikä mitään muuta . Usein lukiessa taas korosti , mielesi voi vaeltaa poiskirjasta ja takaisinasioita korostaa sinut ulos . Jos löydät itsesi tekemässä tätä , muistuttaa itse keskittyäkirjan . Jos se vaan käy , yritä löytää mielenkiintoisen kirjan , kuten on kuvattu vaiheessa 2. Reading lyhyen aikaa , kuten on kuvattu vaiheessa 1 , voi myös pitää mielesi vaeltaa .