Tässä on esimerkkejä siitä, kuinka avunhuuto voi ilmetä:
Suullinen:
* Suorat lausunnot: "En tiedä enää mitä tehdä." "Tunnen oloni ylivoimaiseksi."
* Valitukset ja negatiivisuus: Jatkuva valittaminen pieniltä vaikuttavista asioista, liiallisen pessimismin ilmaiseminen.
* Uhkaukset itsensä vahingoittamisesta tai itsemurhasta: Nämä ovat vakavia ja vaativat välittömiä toimia.
* Epäsuorat vihjeet: "Toivon, että voisin vain kadota." "Ehkä minun on parempi olla yksin."
Ei-sanallinen:
* Käyttäytymisen muutokset: Lisääntynyt vetäytyminen, eristäytyminen tai aggressio.
* Fyysiset muutokset: Henkilökohtaisen hygienian laiminlyönti, unirytmien muutokset, ruokahalun muutokset.
* Päihteiden väärinkäyttö: Alkoholin tai huumeiden käyttö selviytymiseen.
* Itsensä vahingoittaminen: Leikkaus, polttaminen tai muu itse aiheutettu kipu.
* Muutokset ulkoasussa: Äkilliset muutokset vaatteissa, kampauksessa tai meikissä.
Tämä on tärkeää muistaa:
* Jokainen ilmaisee itseään eri tavalla: Avunhuuto voi näyttää erilaiselta riippuen henkilön persoonallisuudesta ja tilanteesta.
* Avunhuuto voi olla hienovaraista: Joskus merkit ovat enemmän kuin kuiskauksia kuin huutoja.
* Kaikki avunhuudot eivät ole ilmeisiä: Jotkut ihmiset saattavat olla erittäin hyviä piilottamaan kamppailunsa.
Jos uskot jonkun huutavan apua, on tärkeää vastata:
* Ota se vakavasti: Älä hylkää tai jätä huomiotta signaaleja.
* Tarjoa tukeasi: Kerro heille, että olet siellä heitä varten.
* Kannusta ammattiapua: Jos tilanne on vakava, rohkaise heitä hakeutumaan terapiaan tai neuvontaan.
* Kuuntele aktiivisesti: Tarjoa heille turvallinen ja tuomitsematon tila puhua.
* Älä painosta heitä: Anna heidän avautua omaan tahtiinsa.
Jos huudat apua itse, pyydä apua luotettavalta ystävältä, perheenjäseneltä tai ammattilaiselta.
Muista, et ole yksin. On ihmisiä, jotka välittävät ja haluavat auttaa.