- Weight Watchers UK tarjoaa erilaisia painonpudotussuunnitelmia, jotka on räätälöity erilaisiin tarpeisiin, kuten "Piste"-suunnitelma, joka määrittää pistearvot elintarvikkeille niiden ravintosisällön perusteella.
2. Verkkotyökalut ja -resurssit:
- Weight Watchers -sivusto ja -sovellus tarjoavat erilaisia työkaluja, kuten:
- Ruokaseuranta aterioiden ja välipalojen kirjaamiseen.
- Aktiivisuusseuranta seuraa askeleita, harjoituksen kestoa ja poltettuja kaloreita.
- Reseptikirjasto terveellisillä ja herkullisilla resepteillä.
- Edistymisen seurantalaite painonpudotuksen matkan ja virstanpylväiden visualisoimiseksi.
3. Yhteisön tuki:
- Weight Watchers UK:lla on elinvoimainen jäsenyhteisö, mukaan lukien verkkofoorumit, paikalliset työpajat ja virtuaalikokoukset, joissa yksilöt voivat olla yhteydessä, jakaa kokemuksia ja saada tukea muilta samanlaisella painonpudotusmatkalla.
4. Asiantuntijan ohjeet:
- Jäsenillä on pääsy Weight Watchersin asiantuntijatiimiin, mukaan lukien ravitsemusterapeutit, ravitsemusterapeutit ja terveysvalmentajat, jotka opastavat, vastaavat kysymyksiin ja antavat neuvoja ravinto- ja elämäntapavalinnoista.
5. Henkilökohtainen valmennus:
- Tietyt Weight Watchers -suunnitelmat tarjoavat henkilökohtaista valmennusta koulutetuilta valmentajilta, jotka tarjoavat räätälöityjä neuvoja, tukea ja motivaatiota auttaakseen yksilöitä saavuttamaan tavoitteensa.
6. Pääsy resepteihin ja ateriasuunnitteluun:
- Jäsenet saavat laajan valikoiman reseptejä ja ateriasuunnitteluresursseja, jotka vastaavat erilaisiin ruokailutottumuksiin, mukaan lukien kasvis-, vegaani- ja gluteenittomat vaihtoehdot.
7. Seuranta ja valvonta:
- Painonvartijat-sovelluksen avulla käyttäjät voivat seurata painoaan, ravinnonsaantiaan ja aktiivisuuttaan, mikä antaa näkemyksiä heidän edistymisestään ja auttaa heitä tekemään tietoisia valintoja.
8. Haasteet ja palkinnot:
- Weight Watchers UK tarjoaa erilaisia haasteita ja palkitsemisohjelmia pitääkseen jäsenet motivoituina ja sitoutuneina.
9. Virtuaaliset työpajat ja verkkoseminaarit:
- Jäsenet voivat osallistua alan asiantuntijoiden johtamiin virtuaalisiin työpajoihin ja webinaareihin, joissa käsitellään ravintoa, terveellisiä elämäntapoja ja käyttäytymisen muutoksia.
10. Jatkuva tuki:
- Weight Watchers tarjoaa jatkuvaa tukea koko laihdutusmatkan ajan, auttaen yksilöitä ylläpitämään terveellisiä tapojaan ja välttämään painon palautumista.