Miten pysyä terveenä onRock - N - Roll Tour

Going kiertueella rock - n-roll bändi nähdään usein kaikki myöhäisillan juhlimista , alkoholia ja kohtuuttomuutta . Realistisesti , et voi kiertue tällä tavalla , varsinkin kunpieni bändi , jolla ei ole tilaa ja vähän resursseja . Yhdistelmä huono ruoka , ei liikunta , vähän nukkua ja liian paljon juomaa on yleinen kuinfarmari , rock - n-roll muusikko , vaan johtaa todennäköisesti teille , että sairas , väsynyt ja motivoituneen pelata osoittaa. Making vainmuutamia muutoksia , kun kiertueella voi merkittävästi parantaa hyvinvointia ja auttaa sinua pysymään healthy.Things tarvitset
monivitamiinivalmistetta
Fruit
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Korvaa roskaruuan kanssaterveellisemmän vaihtoehdon . Tien päällä , se on todennäköisesti joudut syömään einekset , mutta kokeile pysähtyensandwich shop sijaanhampurilainen baari , ja tilausterve vaihtoehto . Useimmat laitokset voivat kertoa mitä heidän vähäkalorisia vaihtoehtoja . Vältä runsaasti rasvaa lisätoimintoja, kuten juustoa ja majoneesia .
2

Olehyvä monivitamiinivalmistetta joka päivä . Tämä auttaa korvaa joitakinvitamiineja olet puuttuu pois syömästäepätasapainoinen ruokavalio .
3

Syö runsaasti hedelmiä . Voit poimia yhteisiä hedelmiä melkein milloin lähikauppaan tai lähikauppaan .
4

Liikunta vähintään kolme nelosta kertaaviikossa . Voisit tuodataitettava pyörä , pieniä painoja tai jotkut lenkkitossut mennälenkille . Voisit jopa vain mennäreipasta kävelyä 30 minuuttia . Tämä auttaa sinua tuntemaan asentaja ja terveempiä .
5

Juo vähemmän alkoholia . Alkoholi kuivattaa teitä ja useammin kuin ei , jätä paha mieli aamulla . Hauskaa kiertueella on tärkeää , koska farmari oniso osa on rock - n-roll bändi , mutta yritä nauttia alkoholia kohtuudella.