Useimmat ihmiset käyttävät vain 10 prosentista 25 prosenttiin niiden ilma puhuessaan , ja jopa urheilijat käyttävät vain välillä 25 prosenttia ja 65 prosenttia keuhkojen tilavuus . Kuitenkin tuuli - instrumentti pelaajia , kutentubist tarvitsevat jopa 95 prosenttiakeuhkojen tilavuus , mukaan Pilafian ja Sheridan . Tekniikatduo yksityiskohtaisesti niiden kirjoja ja DVD auttaa muusikot laajentaa keuhkojen kapasiteettia ja kehittää hengityksen hallinta maksimaalisen suorituskyvyn puhaltimia . Hengitys Gym tekniikoita käytetään laajasti musiikkioppilaitosten ja ammatillinen bändejä ja on jopa saanut huomiota lääketieteellinen yhteisö niiden mahdolliset hyödyt syöpäpotilaille ja vaihdevuosien ja postmenopausaalisilla naisilla kokevat kuumia aaltoja .
Yoga yhteys
Jooga onkokonaisvaltaista paranemista , joka yhdistää tietoinen hengitys ja liikkeen lisätäenergian virtausta , tai prana , ja parantaaharrastajan fyysisen , psyykkisen ja henkistä hyvinvointia . Pilafian ja Sheridan ovat hakeneetuseitarehtorien joogan hengitys , rentoutuminen ja joustavuutta omaan järjestelmään , perustuu tietoon , että lihasjännitystä ja matala, heikko hengitys lukitus ääni ja resonanssi .
hengitys harjoituksia
Tehtävä nro 1 : syvään , hitaasti henkeä ja flex kädet ja olkapäät . 5 sekunnin ajan , sitten nopeasti vapautailmaa ja koukistus . Toista kolmesta viiteen kertaa .
Tehtävä nro 2 : Hum nenääsi puristuksiin hierontaposkionteloiden 5 sekuntia . Toista kolmesta viiteen kertaa .
Tehtävä nro 3 : Hengitä syvään , nosta kädet pään päällä , vapauta sitten kädet ja ottaa iso , äänekäs huokaus . Anna käsivarsien roikkua vierelläsi . Toista kolmesta viiteen kertaa .
Harjoitus nro 4 : Luosurinaa kanssa huulet rentouttavia sisäkorvan 5 sekuntia . Toista kolmesta viiteen kertaa .