* Pidä kyynärpääsi lähellä vartaloasi. Tämä auttaa vähentämään olkapääsi rasitusta.
* Älä paina kieliä liian lujasti. Käytä vain niin paljon painetta kuin tarvitset selkeän äänen tuottamiseksi.
* Pidä taukoja. Jos alat tuntea kipua olkapäässäsi, pidä tauko ja venyttele.
* Tee harjoituksia olkapäälihasten vahvistamiseksi. Voit tehdä monia harjoituksia vahvistaaksesi olkapäälihaksia. Joitakin esimerkkejä ovat olkapäärullat, käsivarsien ympyrät ja punnerrukset.
* Käy lääkärillä. Jos sinulla on krooninen olkapääkipu, saatat haluta käydä lääkärissä sulkeaksesi pois taustalla olevat sairaudet.
Tässä on joitain lisävinkkejä, joista voi olla apua:
* Käytä olkatukea. Tämä voi auttaa tukemaan käsivarttasi ja vähentämään olkapääsi rasitusta.
* Säädä instrumentin korkeutta. Varmista, että instrumenttisi on mukavalla korkeudella, jotta sinun ei tarvitse kumartua soittaaksesi.
* Rentouta kehoasi. Kun pelaat, yritä rentouttaa kehoasi ja välttää jännitystä.
* Keskity hengitykseen. Syvä, hidas hengittäminen voi auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä.
Näitä vinkkejä noudattamalla voit rentouttaa olkapäätäsi ja vähentää kivun riskiä sellonsoiton aikana.