Miten RentouduWeekend

viikko on täynnä askareita , työ , hektinen aikataulut, ja tietenkin velvollisuudet erilaisia ​​. Useammin kuin eilaitteiden suunniteltu säästämään aikaa ja työtä luovat lisää samaa sallimalla lähes välitön pääsyyksilön ja työnantajat , perheenjäseniä , ja tietenkinkouluja enemmän kuin mielellään hyödyntää tätä mukavuutta . Viikonloppu tarjoaa kaksi päivää aikaa ladata , mutta jos et ole varovainen , vaikka nämä kaksi päivää uhkaavat saada nieli suunnittelussa ja asetukset seuraaviksi viideksi tai - joissakin tapauksissa - ne voidaan tarttunutylivuotoviiden edellisen ! Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​mutta elintärkeää vaihetta, joiden avulla voit rentoutuaviikonlopun ja kyllä ​​, laulaminen on tärkeä osa sitä ! Mitä tarvitset
Sitoutuminen laittaa matkapuhelin " värisemään "
Kalenteri
Näytä Enemmän Ohjeet
RentouduViikonlopun
1

Commit oman aikataulun rentouttava . Aivan kuten laitat lapsesi Balettiesitykseni ja pomosi kokous kalenteria , rentouttava Lisäksi on suunniteltu tai se todennäköisesti ei tapahdu . Sulkea poismurikka aikaa äläkä kaksinkertaista varata itsellesi !
2

Liikunta valtaa sanoa " ei . &Quot; Vaikka monetkova työntekijä ja omistautunut ystävä tuntuu omituiselta noin sanomalla " ei " kun pyydetään auttamaanystävänsä liikkua ,opettaja kootaluokkahuoneessa , taiylityöllistettyjä pomo valmistautuaiso kokous , jossitä pyytää putoaaaikataulun lohko rentoutumisen aikaa , sinun täytyy käyttää teidän " ei . " Tee itsestäsi käytettävissä ennen tai jälkeen aikataulun rentoutumisen aikaa , mutta ei sen aikanalohkon aika !
3

Liitä perheesi kanssa . Rentouttava viikonloppuisin vietettyä aikaa perheen kanssa , varsinkinlapset . Tämä ei oleaikaa kotitehtäviä ja saadapukukappale valmis , vaan se onaika ei tarvitse tehdä mitään ! Pelata pelejä , lounge omalla takapihallaan allas , pöly pois kitaraa ja laulaa yhdessä , tai vain tehdäristisanatehtävä kanssa vanhemmissa.
4

Muista, että lemmikit ovat perhe , too! Älä shortchange koiran , vaan pakkaaperheenautonajaa juuri niin, että Pörröinen voi antaa sen korvat läppä tuulessa . Vaikkaajomatka kestää hieman ylitunnin , perheen lemmikki on varmasti arvostavatylimääräistä huomiota se olisi ollut työviikon aikana .
5

Liitä itsesi kanssa . Kestää jonkin aikaa pois kaikille ja suunnitellahiljainen aamu golfkenttä ,yksinäinen vaellus ylöspolkua , tai vainajaaautoa itse . Pop suosikki CD , laulaasävelet , kuunnellasuosikki radio show , tai vain nauttiarauhasta ja hiljaisuudesta .
6

rentouttaa kehon sekä mielen . Edelliset vaiheet keskittyi rentouttava mieltäsi , mutta älä unohda myös rentoutua kehon viikonloppuna ! On olemassa useita harjoituksia voit seurata , muttakädet alas paras on voimakasta rasitusta seuraa jäsennelty hengitys harjoituksia japitkä kuuma suihku tai kylpyamme . Voi melkein tuntea lihasryhmät rentoutua yksi kerrallaan kuin teet tämän !