Vastatasapaino on välttämätöntä hallinnan, tekniikan ja virtauksen ylläpitämiseksi erilaisissa tanssimuodoissa. Tässä on muutamia esimerkkejä vastapainon toiminnasta:
1. Kääntöliikkeet :Kun tanssija suorittaa käännöksen, hän käyttää kehonsa vauhtia keskipitkän voiman tuottamiseen. Tämän voiman torjumiseksi ja putoamisen estämiseksi tanssija siirtää painoaan ja käyttää vastakkaista kättä tai jalkaa tasapainottamaan ja tukemaan käännöstä.
2. Hyppyjä ja hyppyjä :Hyppyjen tai hyppyjen aikana tanssijat kehittävät ylöspäin suuntautuvaa voimaa työntyäkseen itsensä ilmaan. Laskeutuakseen turvallisesti ja säilyttääkseen hallinnan he käyttävät vastatasapainoa iskun vaimentamiseen taivuttamalla polvia ja lantiota ja tuomalla kätensä lähelle kehoaan.
3. Nostot ja kumppanuus :Kumppanitanssissa vastatasapaino on ratkaisevan tärkeä nostoissa, heitoissa ja muissa liikkeissä. Nostettava tanssija käyttää ydinvoimaansa ja kehon asentoa vastustaakseen häntä nostavan kumppanin painoa ja vauhtia. Tämä varmistaa, että molemmat tanssijat pysyvät vakaina ja hallinnassa koko liikkeen ajan.
4. Lattiatyö- ja tasapainopito :Nykytanssissa tai voimistelussa vastatasapaino on välttämätön monimutkaisten lattiatöiden suorittamisessa ja tasapainon pitämisessä. Tanssijat käyttävät raajojensa sijoittelua ja harjoittavat ydinlihaksiaan jakaakseen painonsa tasaisesti ja löytääkseen kosketuspisteitä maan kanssa tasapainon ylläpitämiseksi.
5. Joustavuus ja laajennus :Vastatasapainolla on rooli pidennettyjen asemien saavuttamisessa tanssissa. Esimerkiksi baletissa tanssijat käyttävät ydinvoimaansa tasapainottaakseen raajojensa venymistä, jolloin he voivat pitää staattisia asentoja sulavasti ja vakaasti.
Vastatasapainon ymmärtäminen ja hallitseminen on olennaista kaikentasoisille ja -tyyleille tanssijoille. Se parantaa kehon hallintaa, koordinaatiota ja yleistä suorituskyvyn laatua, jolloin tanssijat voivat suorittaa liikkeitä joustavammin, tarkemmin ja helpommin.