150 kiloa painava henkilö voi odottaa polttavansa noin:
- Matalatehoinen twerkkaus (hidas twerkkaus minimaalisella liikkeellä):noin 75-100 kaloria tunnissa.
- Keskitehoinen twerkkaus (nopeampi twerkkaus kohtuullisella liikkeellä):noin 150-200 kaloria tunnissa.
- Korkean intensiteetin twerkkaus (voimakas twerkkaus koko kehon liikkeellä):noin 250-300 kaloria tunnissa.
Vertailun vuoksi voidaan todeta, että juokseminen nopeudella 6 mailia tunnissa (9,7 km/h) voi polttaa noin 600-800 kaloria tunnissa 150-kiloiselle henkilölle. Twerkaaminen sisältää kuitenkin tyypillisesti enemmän tärinää ja saalisliikkeitä, mikä tekee siitä haastavan mutta hauskan ja mukaansatempaavan harjoituksen.
Muista, että jokaisen aineenvaihdunta ja keho reagoivat harjoitukseen eri tavalla, joten todellinen kaloripolttosi voi vaihdella. Lisäksi twerkkauksen yhdistäminen muihin kuntoilumuotoihin voi auttaa tarjoamaan monipuolisen ja monipuolisen harjoitusrutiinin.