Valmistelu
1. Aloita seisomalla rennossa asennossa hallitseva jalkasi eteenpäin. Tasapainota painosi tasaisesti molemmille jaloille.
2. Työnnä leukaasi hieman alaspäin ja pidä ydin kiinni, jotta tasapaino säilyy koko tempun ajan.
Suorittaminen
1. Aloita potku työntämällä takajalkaa räjähdysmäisesti eteenpäin. Aja jalkaa ylöspäin saadaksesi vauhtia ja pidä se ojennettuna.
2. Kun takajalkasi saavuttaa huippukorkeutensa, heiluta sitä samanaikaisesti vartalosi poikki pyörittämällä tukijalan varassa. Pyöritä jalkasi palloa auttaaksesi sinua pyörimään.
3. Jatka kiertoa nostamalla potkaiseva jalkasi jälleen eteenpäin, kun kehosi tekee 360 asteen käännöksen.
Laskeutuminen
1. Laskeutuaksesi turvallisesti, säilytä hallinnassasi ja keskity tasapainoon palatessasi lähtöasentoon. Tuo potkaisijalkasi takaisin alas ja istuta jalkasi pehmeästi seisova jalkasi viereen.
2. Jaa painosi tasaisesti molemmille jaloille ja vaimenna mahdolliset iskut tasapainon menettämisen riskin minimoimiseksi.
Harjoittele
360 Kickin hallitseminen vaatii jatkuvaa harjoittelua. Aloita hitaasti keskittyen oikeaan tekniikkaan ja lisää asteittain nopeuttasi ja tehoasi, kun saat lisää itseluottamusta.
Muista ylläpitää oikeaa muotoa koko potkun ajan, mukaan lukien ytimen pitäminen kiinni ja hyvän asennon ylläpitäminen. Ole kärsivällinen ja sinnikäs, ja harjoittelemalla pystyt suorittamaan vaikuttavat 360 potkut sujuvasti ja sulavasti.