Korkeuden määrää ensisijaisesti:
* Genetiikka: Vanhempasi pituus on tärkeä tekijä omassa potentiaalisessa pituudessasi.
* Hormonit: Kasvuhormonilla on keskeinen rooli luun kasvussa.
* Ravinto: Riittävä ravinto, erityisesti kalsium ja D-vitamiini, ovat välttämättömiä luuston kehitykselle.
Mikä voi vaikuttaa havaittuun pituuteen:
* Asento: Huono ryhti voi saada sinut näyttämään lyhyemmältä. Sydän- ja selkälihasten vahvistaminen voi parantaa ryhtiäsi.
* Pakkaus: Korkokengät tai tiukat vaatteet voivat saada sinut väliaikaisesti näyttämään pitemmältä.
On tärkeää huomata:
* Kun saavutat täyden aikuisen pituutesi, et kasva pitemmäksi edes harjoitella.
* Harjoittelu voi auttaa ylläpitämään luun tiheyttä ja ehkäisemään ikääntymiseen liittyvää luukatoa, mikä voi epäsuorasti auttaa sinua ylläpitämään pituuttasi.
Jos olet huolissasi pituudestasi, on parasta neuvotella lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. He voivat arvioida yksilöllisen tilanteesi ja antaa asianmukaisia neuvoja.