Pointe kengät ja Pointe työ on erilainen kuin mikään muu tanssi tai tanssia kenkä . Huonosti istuvat kengät voivat tuhotaballerina jalat ja tehdä tanssia hänen varpaat lähes mahdotonta , kun taasoikein sovi pointe kenkä voi auttaa häntä parantaa hänen kaari , käännä ulos ja tehokkaasti tanssia pointe . Ennen kuin aloitat pointe , onkoulutettu ammattilainen sovi teidän jalka Pointe kengät , joten voit löytää joka sopiimuoto teidän jalka sekävahvuus nilkkojen ja joustavuutta teidän kaari . Ota aina aikaa laittaa kengät , joissa kaikki tarvittavat pehmusteet tai lampaanvilla ja varmistaa, että voit sitoa nauhat hyvin estääkengän luistamisen ja aiheuttaapotentiaalisen nilkan vamman .
Venyttely ja voimaa
tärkeintä Pointe työ onvahvuusballerina nilkat . Ballerina täytyy olla uskomattoman vahva nilkkojen painon hänen koko kehon . Vahvistaa nilkkojen läpi hitaasti ja pitkiäjalka ja nilkan alueella . Relevés ja Eleves ovat keskeisiä . Aloitabarre ensimmäisellä sijalla ja tehdä kymmenen eleves ( nousee suoraan ylös , pidäsyke sitten takaisin alas , suorat lahkeet ) jälkeen kymmenen Relevés ( plie , sitten nousta ylös , pidäsyke, laskekantapäät takaisin alas Plie ) . Tämän jälkeen päästääBarre ja toistasamassa järjestyksessä . Toista toisella sijalla , neljänneksi ja viidenneksi .
AtBarre
TyöBarre on elintärkeääkehittämiseen perus Pointe taitoja se auttaa tasapainon ja opettaa sinulle, kuinka käyttää ydin lihaksia nostaapainoa poisvarpaat ja rullaa läpijalka saavuttaatarvittava kaari ja voimaa loppuuntaitoja . Sitten tehdä joitakin tendu yhdistelmiä töihin ajaa läpikaari ja kärjistävät jalat . Tehdä tendus eteen , sivulle ja taakse molempiin jalkoihin . Siirtyä piques ,ranskan sanasta, joka tarkoittaa " pistää . " Tehdä piques alkaa toinen jalka ja tehostamassamuuta , nostaaensin jalka irti maasta coupe tai passe . Käytännössä eteen , sivulle ja taakse kummallekin jalalle .
Lattian poikki
Siirrä lattian poikki joitakin varvas humalaa . Alkaademi - plie sitten Plie to sous - sus . Hop varpaillaan aina lattian poikki . Tee Bourees lattian poikki . Alkaa sous - sus ja varovasti punta varpaat lattiaan , pitää nilkat tiukasti yhteen ja matkustaminen tanssilattian poikki .
Yhdistelmät keskustassa
yhdistele perus vaiheet ja elementit lyhyen keskilattialla yhdistelmiä tarkoitus hitaasti voimaanilkkoihin . Et halua ajaa liian kovaa liian nopeasti , mikä voi johtaa ennenaikaiseen vammoja ja venähdyksiä . Kokeile echappes , sulatejuustosta , tendus , säkki ja tasapaino sekvenssit hitaasti rakentaa jalka ja nilkan voimaa .