Tekijöille molemmilla menetelmillä tutkittuLotte Berk Method ,käyttää rutiininomaisesti luoma saksalainen tanssija Lotte Berk . Berk muotoiltukäyttää rutiininomaisesti jälkeen haavoittaen häntä takaisin yhdistämällä baletin Barre harjoituksia kuntouttavaa hoitoa . Hän avasi ensimmäisen Berk Method studio Lontoon West Endissä vuonna 1959
Historia
Lotte Berk Method opiskelija Burr Leonard ja hänen miehensä , Carl Diehl perustiBar Method vuonna 2001 Leonard vietti 10 vuotta opettaenLotte Berk Method , ensinyhtiön Manhattan studio ja sitten franchising paikoissa hän omistaa miehensä kanssa Connecticutissa . Leonard ja Diehl päivitetäänLotte Berk Method työskentelemälläfysioterapeutti , jotta harjoitukset eivät korostaanivelet . Pari avasi ensimmäisen Bar Method studiossa San Franciscossa , Kaliforniassa , vuonna 2001 , ja on nyt yli 25 Baari menetelmä studiot valtakunnallisesti syyskuun 2009
Vuonna 2001 tanssija ja koreografi Carrie Rezabek ,ensimmäinen Pure Barre luokat tarjottiin Birmingham , Michigan . Rezabek valmistui Michiganintutkinto liiketoimintaa , ja sitten harjoittanutoikeustieteellisen tutkinnon Wayne State ennen kuin päätti laittaa tietonsa tanssi , kuntosali , pilates ja Berk Menetelmä käyttää ja avata oman liikunta studiossa. Pure Barre on nyt franchise eri puolilla maata . Ensimmäinen Pure Barre neuvonta DVD julkaistiin helmikuussa 2007, japäivitetty versio tuli ulos vuonna 2009
Ominaisuudet
Bar Method ammentaa tanssi, intervalli koulutus , fysioterapia ja isometrics . Bar Menetelmä käyttää harjoituksia, kuten keuhko , jalka laajennuksia ja ydin työtä , välissä venyttely , tarjotaaerobinen harjoitus . Bar Menetelmä asettaa myöspainottuminen lihaksia eikäniveliä. Baari Menetelmä harjoitukset suoritetaan musiikkia .
Pure Barre menetelmä yhdistääperustekijät Pilates , baletti ja voimaharjoittelun vahvistaa ja kiinteyttääkäsivarret , vatsa , reidet ja takana . Vahvistaminen harjoituksia , kuten keuhko , Relevés ( nilkka nousee ) ja kerrokset ( polvi taipuu ) , suoritetaan välillä venyttely segmenteissä . Kukin Pure Barre harjoituksen kestää 55 minuuttia .
Toiminnot
Molemmat menetelmät on suunniteltu vahvistamaan ja sävy suuria lihasryhmiä ( vatsa , reidet ja käsivarret ) , mutta myös kasvavaan ja venyttämällä niitä . Lisäksi, sekä käyttää rutiineja sisältävät paikallaan , voimaa rakennus harjoitukset luoda lihaksen verottamatta liitoksia .
Hyödyt
mukaan Pure Barre ,tekniikka ei vain suunnattu tyypillinen naisten ongelma alueilla, kutenkäsivarret, pakarat ja reidet , mutta myöshenkinen hyöty peräisin suorittaa jooga . Bar menetelmä , mukaan virallisella verkkosivustollaan , polttaa rasvaa , ääniä lihaksia ja muotoileekehonsuositeltavaa viisikymmentäseitsemän yli neljä liikuntaaviikossa .