Laita baletti tohveli teidän jalka .
2
Pidä sekä jousille kädet ja vedä tai työnnäjousille kukin oman vastaavan käsissä .
3
kohta jalat ja flex jalat säädät jouset niin, että se on mukava tarpeeksi, jotta joustavuutta , mutta silti tukea jokaisen flex ja asennon .
4
Sidonarut yhteen solmu , kun jalat ovat mukavin kanssatukitason jälkeen taipumista ja osoittaa
5
Vedä molemmat jouset ylös ja yrittää kiilatasolmu sisällärakoja baletti tohveli
6
Sidojäljellä merkkijonokeula .
7
Tuck kummallekin puolellekeula teidän baletti tohveli ja varmistaa, että olet silti mukava taipumista ja osoittaa varpaasi , vaikkajouset tallessa sisällä baletti kenkä .