Binanog tai Binayo on perinteinen kansantanssi Davao del Surin maakunnasta Filippiineiltä. Tanssia esitetään tyypillisesti festivaaleilla ja juhlilla, ja se tunnetaan eloisista ja energisistä liikkeistään.
Binanog on seurustelutanssi, jota perinteisesti esittävät mies ja nainen. Mies tanssii naisen ympärillä, kun taas nainen tanssii paikallaan. Tanssille on ominaista nopea ja monimutkainen jalkatyö, ja se esitetään usein livebändin tai orkesterin säestyksellä.
Binanog on hauska ja energinen tanssi, ja se on suosittu valinta esiintyjille festivaaleilla ja juhlilla. Tanssi on myös loistava tapa oppia Filippiinien kulttuurista ja perinteistä.
Tässä on joitain Binanogin perusvaiheita:
1. Seiso kumppaniasi päin, jalat hartioiden leveydellä.
2. Ota askel eteenpäin oikealla jalallasi ja tuo sitten vasen jalkasi sitä vastaan.
3. Astu taaksepäin oikealla jalallasi ja tuo sitten vasen jalkasi sitä vastaan.
4. Toista vaiheet 2 ja 3, mutta tällä kertaa astu eteenpäin vasemmalla jalallasi ja tuo sitten oikea jalkasi sitä vastaan.
5. Astu taaksepäin vasemmalla jalallasi ja tuo sitten oikea jalkasi sitä vastaan.
6. Jatka vaiheiden 2–5 toistamista, mutta nosta vaiheittain nopeutta.
7. Kun tanssit, voit lisätä käsivarsien liikkeitä ja muita kukoistuksia tehdäksesi tanssistasi ilmaisuvoimaisemman.
Binanog on monipuolinen tanssi, ja sitä voidaan esittää erilaisissa tempoissa ja rytmeissä. Tanssi on myös hyvä tapa saada kuntoa, ja se on hauskaa ja sosiaalista toimintaa, josta voivat nauttia kaiken ikäiset.