Kuuban liike alkaa , miten käytät jalkojasi . Huomaa, että jalkasi suoristaa jos otataskeleen johtava teidän kantapää . Jos astut senpallon teidän jalka , polvi luonnollisesti taipuu . Vuonna rumba ,pallo teidän jalka koskaan poistumaasta. Käytännössä kävelypallo teidän jalka liu'uttamalla jalka sisäpuolta pitkinpallo niin se liikkuu ja työnnälattiaan kun astut .
hip liike onseuraustataivutus ja suoristaminenpolven . Seiso jalat yhdessä, muttavarpaat osoittavat hieman ulospäin . Taivuta oikea polvi ja pitääpolvi osoittaa suoraan eteenpäin, koska se taipuu . Temppu on pitääpaino ylivääntynyt polvi . Huomaat, ettäoikea lonkka laskee javasen lonkka pystyy palaamaan takaisin . Vaihtaa painamalla ensin alaslattialle oikea jalka . Paina kunnes oikea polvi suoristuu . Oikea lonkka alkaa nousta ja olla edes hetken teidän vasen lonkka . Vasen lonkka putoaa , taivutavasen polvi ja annaoikea lonkka mennä ylös ja takaisin, kun painosi siirtyyvasemman jalan . Edelleen siirtyä oikealle ja vasemmalle tässä asennossa . Sama harjoitus voidaan tehdäjalat hieman erillään . Näetyhteydenpolven toiminnan ja hip kanteen kytket .
Seuraava askel on yhdistää kävelylonkkaliikkeen . Siirrä puolelta toiselle . Aloita jalat yhdessä ja ottaaaskel vasemmalla puolella . Kun nostat painoa vasen jalka ,vasen polvi on vääntynyt javasen lonkka on laskenut . Suoristavasen jalka työntämällä alaslattialle . Kutenjalka suoristuu ,vasen lonkka nousee jaoikea lonkka alkaa laskea . Kuin otat painollasioikea jalka ,oikea polvi olisi vääntynyt jaoikea lonkka laski koko matkan . Vasen lonkka tulee ylös ja takaisin . Edelleen käytännössä kävely puolelta toiselle molempiin suuntiin .
avain amerikkalaistyylinen Kuuban liike on ottaapaino päälletaivutettu polvi . Muista , ettäliike nousee lattiasta ylös ja ajatella kehonketjun reaktioita . Ensimmäinenjalka , sittenpolvi , sittenlantio .
Runko ja Ryhti
Koskapaino on aina ylipäkiöitäsi , ryhtiä on eteenpäin samoin , ja se voi tuntua olet kaatuminen eteenpäin . Keinutella päässäpäkiöitäsi takaisin kantapäät , ja sitten takaisinpäkiöitäsi uudelleen . Tämä auttaa sinua saamaan tuttu missä painosi pitäisi olla. Aina pitää vatsasi lihaksia harjoittavat vetämällä navasta kohti selkää , ja älä anna alaselän kaari . Käytännössä tämä asennossa seisoi kantapäät seinää vasten ja madaltaminen alaselkää seinää vasten . Tarkista ryhti yrittää liukua kätesi seinästä ja selkää .
Rumba tanssitaansuljetussa tanssin asema , ja sinun pitäisi seisoo suoraan edessä teidän kumppani , ei korvata kuin olet sileä tansseja kuten valssi ja foxtrot . Johtaja asettaa oikean kätensäseuraaja vasemman lapaluun ja pitää hänen kyynärpää ylös muodostaenhyllyseuraaja käsivarteen . Seuraaja lepää hänen vasen käsi kevyesti hyllylle ja laittaa kätensäjohtajan oikea olkapää . Seuraaja oikeus jajohtajan vasemmalta loput varovasti yhdessäkyynärpäät taivutettunayhdeksänkymmenen asteen kulmassa . Kokeile kävely eteenpäin , taaksepäin ja sivuttain käyttäen Kuuban liike kumppanin kanssa.