Tästä syystä:
* ruuansulatus: Syömisen jälkeen kehosi ohjaa verenvirtauksen ruuansulatukseen auttamaan ruoan hajottamisprosessissa. Kälki liian pian kävelylle voi vähentää ruuansulatusjärjestelmään verenvirtausta aiheuttaen mahdollisesti ruoansulatushäiriöitä, pahoinvointia tai jopa närästystä.
* Energiatasot: Kävely voi lisätä sykettäsi ja aineenvaihduntaa, mikä voi häiritä ruuansulatusprosessia. Odottaa, että kehosi voi asettua ja estää energiasi ohjaamasta ruuansulatuksesta.
* Mukavuus: Laajan aterian jälkeen käveleminen voi tuntea olonsa epämukavaksi, varsinkin jos olet syönyt raskaan tai rasvaisen aterian.
huomioitavat tekijät:
* aterian koko: Pienemmät, kevyemmät ateriat saattavat sallia lyhyemmän odotusajan.
* Ruoan tyyppi: Rasvaiset tai rasvaiset ruuat saattavat vaatia pidempää odotusta kuin kevyempiä, helposti sulavia ruokia.
* kuntotaso: Hyvin aktiiviset tai korkeamman aineenvaihdunnan henkilöt saattavat pystyä kävelemään aikaisemmin syömisen jälkeen.
* Henkilökohtainen suvaitsevaisuus: Jotkut ihmiset ovat herkempiä ruoansulatuskysymyksiin syömisen jälkeen, ja heidän on ehkä odotettava pidempään.
Viime kädessä on parasta kuunnella vartaloasi ja säätää odotusaikaa tarpeen mukaan. Jos tunnet epämukavuutta, lopeta kävely ja lepo.