Muista hengittää . Tämä kuulostaa yksinkertaiselta , mutta kun ihmiset ovat hermostuneita , he usein pidättämään hengitystään tai hengittää liian nopeasti . Hengitä syvään , sitten hengittää hitaasti . Käytännössä tämämuutaman kerran .
Stand Up Straight
Seiso suorassa . Pidä jalat noinolkapään leveys toisistaan ja asetatukeva käsi vatsaan . Visualisoida hyvää energiaa tulossa jokaisen hengenvetoon , ja negatiivinen energia menee ulos jokaisen uloshengityksen . Jos et kestä , työtä istuu mahdollisimman suora , ja täydentääsaman harjoituksen .
Rentouttaa kehon
Relax hartiat ja käsivarret , ja kuvitella stressi jättäen kehon kauttavinkkejä ja sormilla . Varovasti venyttää ja löysää lihaksia , ja ravistahermostunut energiaa kehosta .
Kuvittele itsesi tekemässä No
Visualisoikaa antaaniittaamalla puhetta , ja syömälläyleisön huomion . Harjoittele lausuenpuheenmuutaman kerran , ja tottua kuulemaanäänesi . Kuvittele itsesi puhuu hitaasti ja selkeästi alusta loppuun .