Tässä on idea tämän tekniikan takana:
1. Kun heität palloa taaksepäin juoksunopeuttasi vastaavalla nopeudella, se liikkuu aluksi taaksepäin suhteessa sinuun.
2. Kun pallo liikkuu taaksepäin, jatkat juoksemista eteenpäin. Tämä tarkoittaa, että sinun ja pallon välinen etäisyys kasvaa.
3. Painovoiman seurauksena pallo alkaa pudota alaspäin ja kokea painovoiman aiheuttamaa kiihtyvyyttä.
4. Kun pallo putoaa alaspäin, jatkat juoksemista eteenpäin, mikä lisää etäisyyttä sinun ja pallon välillä.
5. Lopulta pallon painovoiman aiheuttama alaspäin suuntautuva liike voittaa eteenpäin juoksemalla saamasi matkaedun ja pallo alkaa laskeutua ja liikkua eteenpäin suhteessa sinuun.
6. Jos säilytät nopeuden ja suuntasi, saavutat lopulta pisteen, jossa pallo liikkuu eteenpäin samalla nopeudella kuin juokset. Tällä hetkellä voit ojentaa kätesi taaksepäin ja ottaa pallon kiinni ilman pysähtymistä tai hidastamista.
Tämä tekniikka ei ehkä ole aluksi helppoa, ja saattaa vaatia harjoittelua, jotta ajoitus ja nopeus saadaan oikein. Mutta toistamalla ja harjoittelemalla sinun pitäisi pystyä saamaan pallo jatkuvasti kiinni juoksessasi tasaisella nopeudella.