Miten SuoritaArabesque Ballet

Arabesque toimii alaselässä ja jaloissa , ja on erittäin hyödyllinen oppimisen oikea baletti ryhti . Ennen harjoitellaArabesque , voit viitatasarjan eHow artikkeleita , jotka valottavatviisi kannat baletti . Arabesque voidaan suorittaa, kunjalat ovat jossakinviisi asentoa , mutta tämä artikkeli vaatii viidennen sijan . Tutustukaa viidenneksi ennen lukea tämä artikkeli . Tämä auttaa sinua keskittymääntehtävään hand.Things tarvitset
Ballet Barre tai tuoli
Baletti tossut ( valinnainen ) finnish trikoot ja sukkahousut ( valinnainen ) finnish peilattu seinä ( valinnainen )

Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aloita viidenneksi päinBarre .
2

jotta oikein jakaa painon , vain kaksi sormea​​Barre .
3

Roll hartiat ylös , alas , ja takaisin , työntää takapään alle ja kallistamalla leuka hieman ylöspäin .
4

Slide jalkamme viidenneksi , kanssa oikea jalka takana .
5

Pidä asento ja hitaasti nosta oikea jalka suorana takanasi . Keskity pitämään vartalo pystyssä ja pitää jalka osoittautui lonkassa ( polvi päin oikealla ) . Sinun pitäisi tuntealievää hyppysellinen alaselässä .
6

Kun jalka on kohtisuorassa , pidä tässä asennossa niin kauan kuin can.If tämä on liian helppoa , kokeile seuraavia muutoksia : nosta jalkahieman korkeampi , nousen demi - Pointe , go pointe , nosta kädet edellä Barre , tai nostaa kädet pään yläpuolelle viidenneksi .
7

Close jalkansa viidennen sijan . Slide vasen jalka takakautta . Toista .