Tietenkin lämpenee oikein onensimmäinen askel vammojen ehkäisyä taas tanssia . Hölkätä paikallaan , tee hyppy - liittimet , venytys , tee rutistuksia , ja siirrämme niska ja hartiat . Tämä tulisi kestää alle viisi minuuttia . Saattaisi olla erittäin hyödyllistä tehdämodifioitu Barre rutiinia . Älä kerrosta , tondus , Rond - de - jombs , frappes ja grand battements perusteellisesti lämmetä alavartalosi .
Yksittäiset harjoitukset
Yksiensimmäisistä asioista , jonka kanssa voit kokeilla oman on musiikki . Kokeile tanssia eri tyylilajit klassisesta vaihtoehto ääniraidat elokuvista . Tämä on joskushaastavin jos olet itsetietoinen , mutta älä pelkää juuri liikkua . Etsierilaisia rytmejä , biittejä ja melodioita . Kokeile poispäinpeili ( jos oletstudio) ja tanssi pitää häiritseviä itse. Toinen vaihtoehto on tanssia hiljaisuudessa . Yksinkertaisesti seisomaankeskelle huonetta ja odota , kunnes tunnet innoittamana siirtyvän .
Nzqa.govt.nz ehdottaa kirjallisesti toimintaa sanoja muistilappuja kuten " syöksyä ", " float ", " liukastella " " sukellus ", " katsomaan" ja " jäädyttää ". Vedä nämä satunnaisestikasaan ja alkavat liikkua perustuvatoiminta sana . Voit myös tehdä tämän tunteita, kuten " masentunut ", " hämmentynyt ", " iloinen ", " utelias " ja "rakkaus - iski ", sekä skenaarioita , kuten " haparoiden pimeässä luolassa ", " kävely pilvet " ja " kalliokiipeilyä . " Avain näitä harjoituksia on usko ; vain alkavat liikkua oikealle, kun luetsanan tai skenaario .
ryhmätöitä
kumppani tai pieni ryhmä ( mieluiten enintään 10 henkilöä ) luovat muodostumat kuten " parvi ", " kutoa ", " vetää " ja " kiertää ". Voit myös aloittaa sanoja kuten nämä ja yritä paran muita kokoonpanoja ilman vihjeitä tai puhuu .
hauska harjoitus on pitää yhteyttä oman kumppanin ( t) ainakin yhden ruumiinosan aina liikuttaessa. Aloittaa hitaasti vuorotellen ja poseeraa eri asennoissa tai tekemällä pieniä liikkeitä . Voit siirtää nopeuttaa, kun saat mukavasti ja voi jopa tanssia samalla säilyttäen yhteystietoja .