Polttoaine liikuntaa . Elimistö ei pysty polttaa varastoida rasvaa kuin se voi polttaa kaloreita ruokaa . Siksi , josurheilija yrittää harjoitellatriathlon ilman tankkaus , tai syöminenoikea määrä kaloreita polttaa , keho ei pysty toimimaan kunnolla . Syytämällä kunnolla ennen ja harjoituksen aikana , se mahdollistaa kehon suorittaa parhaimmillaan .
2
Syö terveellistä ruokaa . Keho toimii parhaiten, kun ravitsemukselliset tarpeet täyttyvät . Siksi on parasta valita elintarvikkeita, jotka täyttävät tarpeetelin , eikä roskaruoka . Tämä pitääkehon tasapainossa ravitsemuksellisesti ja auttaaurheilija laihtua .
3
Leikkaa ylimääräinen kaloreita aterioita ja välipaloja . Tämä on, jos kalorit voidaan leikata . Jättää roskaruoka ja jälkiruokia . Leikata juomia kaloreita - muista, että urheilujuomat on kaloreita , liian . Vesi on ainaparas valintajuoda , ei vain koska se ei ole kaloreita , mutta koska se auttaakehon toiminto .
4
Ole johdonmukainen . Työskentely viisi kuusipäiväiseksi viikossa juna on tarpeentriathlon . Hyppään päivää usein , syö epäsäännöllisesti ja muiden elämäntapojen epäjohdonmukaisuudet tee mitään vaan pidätellä laihtuminen maalia .
5
Katso, kuinka paljon kulutetaan kapeneva tai hitaampi koulutusta viikkoa . Kunkoulutus on leikattu , kaloreita pitäisi leikata myös . Muuten , painonnousu tapahtuu .