Miten Stop nukahtaminen Lukeminen

Monet ihmiset koskaan valmiiksikirjan . He eivät voi opiskella tehokkaasti ja niin huonosti testeissä . Pino kirjoja he tarvitsevat tai haluavat lukea pitää saada suurempi, sillä ne eivät näytä pysyä hereillä tarpeeksi kauan loppuun mitään . Sen sijaan he joutuvat nukahtaminen aina, kun he alkavat lukea . Jotkut yksinkertaiset muutokset voivat olla kaikki ne täytyy lukea tehokkaammin , vaikka. Ohjeet

1

juna aivosi pysyä hereillä lukiessaan . Sinun täytyy antaa aivosi tietävät, että et lue kuintapa auttaa sinua nukahtamaan , luet , koska haluat tietää, mitä kirja sanoo . Aina kun menet nukkumaankirjaa käsissäsi , aivot rekisteröi sen ja ajattelee, että näin se pitäisi olla . Sinun täytyy tehdä itse ajatella toisin .
2

Lopeta lukeminen heti ja herätä itsesi , jos tunnet itsesi ajautuminen pois lukiessasi . Tehdämuutama hyppy liittimet , juoda kahvia tai ottaakylmä suihku . Doing nämä asiat kertovat aivojen että käsittely ei pitäisi tehdä sitä unelias , se olisi tarmoa sitä . Lopulta aivot oppivat uuden vihjeitä ja käynnistä enääsaa - ready-to - unen mekanismi joka kertakirja on teidän käsissänne .
3

Istu suorassa. Se on paljon vaikeampaa pysyä hereillä jos löhöilyä sängyssä tai makaa sohvalla . Etsijäykkä tuoli selkä suorana ja istua siinä tai jopa seisomaan . Sinun ei tarvitse lukea tällä tavalla aina , mutta tekee sen jonkin aikaa opettaa aivoja että pysyminen hereillä , kun lukema on mitä sen pitäisi tehdä .
4

Lue kirjoja, jotka ovat mielenkiintoisia sinulle ja jotka keräävät huomiota. On vaikea aivoille hiljentynyt nukkumaan , jos se kulutetaan , mitä luet . Ainakin kunnes saat ylitapana nukahtaa lukiessaan , lukea kirjoja , jotka todella kiinnostavat sinua . Mieti mitä luet; ollaaktiivinen lukija . Lukeminen ontoimintaa ja monet ihmiset unohtaa. Vaikka istut hiljaakirjan kädet , aivot pitäisi tehdä aivovoimistelu .
5

Lue oikeaan aikaan vuorokaudesta . Jos olet lukenutmuutaman kirjan sivuja ja sitten mennä nukkumaan, opetat aivosi saada valmis nukkumaan kun luet . Selvittää mihin aikaan oleteniten hereillä ja lukea sitten . Joillekin ihmisille , aivan oikein , kun ne herätä aamulla . Toiset ovat eniten hereillä iltaisin . Jos olet väsynyt iltapäivisin lounaan jälkeen , älä yritä lukea sitten tai et todennäköisesti nukahtaa . Ottaanousun ensimmäinen asia aamulla , napatakupin kahvia ja istua alas ja lukea vähän kirjastasi . Saatat löytää sinulla ei ole halu nukahtaa , koska elimistö on hereillä .
6

Yritä lukea ääneen . Se voi kuulostaa typerältä , mutta ääneen lukeminen laukaiseeeri osa aivoja . Jos oletkuultavissa oppija , tämä voi jopa auttaa sinua oppimaan paremmin . Luekirjan ääneen itseäsipeilistä , ja se todennäköisesti olisi teille mahdotonta nukahtaa .