Practice pelaaväline posket laajeni . Tämä on vastoinnormaalia menetelmää leikkiiposket kireällä . Käytännössä kunnes tämä tulee mukava .
2
Toista välinettä vain työntämällä ilmaa posket laitteeseen. Älä käytä ilmaa keuhkoihin . Et pysty ylläpitämäänhuomata kovin pitkään , mutta on tärkeää saada tuntea tätä tekniikkaa .
3
Harjoitteletekniikkaa hengittää nenän kautta ja työntää ilmaa poisposket samanaikaisesti . Jatkaa tätä kunnes voit tehdä tämän toiminnon mukavasti .
4
Toista välinettä normaalisti . Täytä posket ilmaa kun alkaa ajaa hengästynyt . Kun posket ovat täynnä , alkaa työntää ilmaa ulosposket ja hengittää ilmaakeuhkoihin nenän kautta .