Löydä pallean lihaksia . Nämä ovatlihaksia, jotka auttavat keuhkot liikkua ilmaa sisään ja ulos . Nämä lihakset sijaitsevatV oikeus alle kylkiluiden . On olemassamuutamia helppoja tapoja löytää näitä lihaksia . Aseta kätesialueen oikeassa teidän kylkiluuta .
2
Keskity liikuttamalla pallean lihaksia . Haluat pystyä taipumaan heitä ja vapauttaa heidät , jotta voit hallita niitäsäröt tekniikkaa .
3
Varmista, että sinulla on hyvä ryhti . Haluat nostaa rintakehää samalla varmistetaan, että kätesi ja niska ovat rentoina.
4
Hengitä syvään ja hengittää puoletilmaa keuhkoihin . Voit tehdäsäröt , sinun täytyy luodatyhjiö aluetta, josta kalvo .
5
Pidätä hengitystä ja varmista, että ilmaa ei pääse ulos nenän kautta .
6
Flex ja rentouttaa pallean lihaksia luodasäröt . Helpoin tapa tehdä tämä on nauraa ilman hengitys . Sama liike tapahtuu nauraa tekee jopasäröt .
7
Vapauta hengittää kun haluat ja ottaa toisen syvä hengittää jatkossakin tehdäsäröt .