Seiso vastakkain , jolla kumppanisi oikea käsi noin olkapään korkeudella , ja oikea kätesi hänen vasemman lapaluun .
2
Askel eteenpäin niin , että kumppanisi reisi on jalkojen välistä . Pysy yhdistää lantiosta , ja löysä huipulla .
3
Siirrä lantiota yhteen sulavammin pyörivin liikkein . Johtaa voimakkaasti niin, että kumppani on pakko seurata . Vuorottelevateteenpäin - ja - takaisin liikettä .
Flamingo
4
Aloita lonkat ja kädet edelleen kytkettynä . Kumppanisi tulisi siirtää hänet vartalo oikealla.
5
Odota , kun hän samanaikaisesti kääntyy päätään ja katsoo ulos samaan suuntaan kuin sinä , tuo hänen oikea polvi jopa noin vyötärön korkeudella , ja pitää sitä vastaan vyötärön .
6
JatkaBasic Grind paikasta tilalla tämän kannan hetkeksi .
Dip
7
Siirrä kumppani tuleenotkahdus sisäänBasic Grind asentoon . Voit tehdä tämän kahdella tavalla .
8
Käynnistädip oikealla kädellä parisi vasemmalla pitäisi terä . Käytä vasemmalla kädellä työntää hänet oikealla puolella ja takaisin niin, että hän kaaria hänet takaisin ja dipit alas oikealla. Pidä ne lonkat kytkettynäkoko ajan .
9
yksinkertaisempaa laittamalla oikea käsi kumppanin vyötärö Kasta hänen taaksepäin niin, että hän kaaret ja laskee päätään taaksepäin .
Spin
10
Aseta oikea käsi kumppanin vyötäröBasic Grind .
11
Käytä oikea käsi työntää hänen vyötärö sinulta pois , kun taas vasen käsi vetää hänet ympäri .
12
Spin häntä vastakkaiseen suuntaan vaihtamallakäsien asentoa .