- Tanssijat saattavat tarvita voimaa jaloissaan hypätäkseen, ytimeensä tasapainoon ja ylävartaloon pitääkseen kumppaninsa. Myös joustavuus ja tasapaino ovat tärkeitä tanssissa, mutta ilman riittävää voimaa tanssija ei voi esiintyä tarkasti tai ilmeikkäästi.
- Joustavuuden ja voiman rakentaminen on hyvän tanssitekniikan ja -harjoituksen perusta, olipa tanssityyli mikä tahansa.
- Voimaharjoittelut sydämen vakautta, jalkojen ja jalkojen voimaa parantavat ovat tehokkain tapa parantaa tanssikykyä ja suorituskykyä.
- Voimaharjoittelulla on monia etuja tanssijoille. Se voi parantaa heidän suorituskykyään lisäämällä voimaa ja kestävyyttä, vähentämällä loukkaantumisriskiä ja auttamalla heitä hallitsemaan liikkeitään tehokkaammin.
- Voimaharjoittelulla voidaan parantaa myös tanssijan joustavuutta ja tasapainoa. Kun lihakset ovat vahvoja, ne pystyvät paremmin tukemaan ja liikuttamaan kehoa, mikä voi lisätä joustavuutta ja tasapainoa.