- Istuva vasikka nostaa
- Seisova vasikka nostaa
- Jalkapussin pohkeen nostot
- Aasin vasikka nostaa
- Yksijalkaiset pohkeen nostot
Lantiopidennykset:
- Pakarasillat
- Yksijalkaiset pakarasillat
- Lonkkatyöntöjä
- Yhden jalan lonkkatyöntö
- Selän pidennykset
Polven pidennykset:
- Nelipään pidennykset
- Jalkojen pidennykset
- Askeleita
- Lunges
- Kyykky
Sivujalan nostot:
- Seisten sivujalan nostot
- Makaava sivujalka nosto
- Aasi potkii
- Palopostit
- Simpukkakuoret