- Parempi joustavuus ja liikerata. Kun liikut lattian poikki, venytät ja supistat lihaksiasi jatkuvasti, mikä auttaa parantamaan yleistä joustavuuttasi ja liikelaajuuttasi. Tästä voi olla hyötyä kaikenlaisessa tanssissa sekä jokapäiväisessä toiminnassa.
- Lisää voimaa ja tehoa. Liikkuminen lattian poikki auttaa myös vahvistamaan lihaksia, erityisesti ydinlihaksia. Tämä voi auttaa sinua parantamaan tasapainoasi, vakauttasi ja koordinaatiotasi. Se voi myös auttaa sinua luomaan lisää tehoa tanssiessasi, mikä on välttämätöntä monille tanssityyleille, kuten hip hopille ja jazzille.
- Parannettu koordinaatio ja tasapaino. Lattian poikki liikkuminen vaatii suurta koordinaatiota ja tasapainoa, sillä sinun on jatkuvasti oltava tietoinen kehon asennosta ja jalkojen asennosta. Tämä voi auttaa sinua parantamaan yleistä koordinaatiotasi ja tasapainoasi, mikä on välttämätöntä kaikenlaisessa tanssissa sekä jokapäiväisessä toiminnassa.
- Parempi kardiovaskulaarinen kunto. Liikkuminen lattian poikki voi myös olla loistava tapa parantaa kardiovaskulaarista kuntoasi. Kun liikut lattian poikki, nostat jatkuvasti sykettäsi ja hengitystiheyttäsi, mikä auttaa parantamaan yleistä sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Tämä voi hyödyttää tanssiasi sekä yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
- Lisästynyt kehotietoisuus. Lattian poikki liikkuminen voi auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi kehostasi ja sen liikkeistä. Tästä voi olla hyötyä kaikenlaisessa tanssissa, koska sen avulla voit paremmin hallita kehoasi ja suorittaa liikkeitä tarkasti.