Seiso viidenneksi . Kun harjoitustehtäviä jabaari , aloittaa pitämällä kiinnibaarissa yhdellä kädellä jatoisaalta ensimmäisessä asennossa .
2
tendu ulkomainontaan jalka eteen . Tendu on jatkoajalka teidän varpaat maahan . Voit myös tendu puolelle ja takaisin .
3
Tuo huomautti jalka sisään tukemiseen nilkan , polvellasi taivutettu ja osoittautui . Samalla voit Plie ( mutka ) ontukeva sisälahkeen . Tämä liike onfondu .
4
Suorista tukijalka ja tendu samanaikaisesti . Tässä harjoituksessa aiot kohteesta tendu ja Fondu on tendu . Täydellinen baari liikunta , tendu on Fondu eteen , puoli ( kahdesti ) ja takaisin .
5
Pidä käsivartesi toisessa asennossa kuin teetharjoituksen , pitää kätesi pyöristetty ja kyynärpäähän asti .
6
Käänny ympäribaaria ja toista vaiheet 1 5 vastakkaisen jalka .