Miten saada Balance breikki

breikkaajat täytyy ydinvahvuuttaan suorittaa useimmat siirtonsa . Tämä keskeinen vahvuus mahdollistaa tanssijoiden tasapainoa aikana joidenkin merkittäviä temppuja , kuten pitämällä itsensä ilmaan yhdellä kädellä tai seisoo heidän päänsä . Jos sinulla ei ole hyvä tasapainobreak tanssija , löydät itsesi kaatumisen kun yritetään monet näistä liikkuu. On tärkeää työskennellä teidän ydin voimaa niin että sinulla on parempi hallita vatsan , selän ja lantion lihaksia suorittaa onnistuneesti . Ohjeet

1

Kehitä vatsan lihaksia . Älä istu - ups , rutistuksia , V - ups , vino rutistus ja ab pyörittelee päivittäin rakentaa voimaa vatsaan ja takaisin .
2

Practice lankut ja punnerruksia varten käsi ja olkapää voimaa . Kun olet mukava tehdä säännöllisiä lankut ja punnerruksia , haasta itsesi tekemällä yhden käden lankut ja punnerruksia . Yritä pitää itsesipuoli - push - up asema , kyynärpäät taivutettu , 30 sekuntia antaa itsellesivielä vaikeampi haaste .
3

Advance handstands jälkeen käsivarteen vahvuus on kehitetty . Suorita handstands seinää vasten aluksi harjoitella tasapainoa . Anna ydin lihaksia harjoittaa niin, että voit tasapainottaa samalla jalat nosta suoraan ilmaan . Kun olet tottunut tässä asennossa , käytäntö handstands ilmanseinä auttaa tasapainottamaan . Tämä ontodellinen testi saldosi ja keskeinen vahvuus .
4

Kävele kädet jalat suorana ilmassa . Asetukäsillään , taivuta jalat polven ja ottaa askeleita eteenpäin kädet , pitää samalla tasapainoa . Tämä harjoitus auttaa sinua tasapainossa breikki .
5

Practice yksi breikki liikkua kerrallaan . Päästäasentoon hitaasti ja vangitsee ydin lihaksia tasapainoa elimistössä. Vakauttaa raajoissa mukaan askellus ne irti maasta tai nostamalla itsesi . Kun tunnet itsesi alkaa huojua pois paikaltaan , tunnistaa millaisia ​​harjoituksia voit tehdä harjoitella tätä kantaa .