Keskity jokaiseen liitokseen sinulla on elimistössä . Aalto onhieman liikkua , että monet ihmiset työskentelevät osaksiyleistä rutiinia kun breikki . Vaikka se saattaa näyttää monimutkaiselta, se on oikeastaan vainajatus taivutus jokaisen yhteinen elimistössä , koska se johtaaseuraavaan . Ota hetki huomata ranteeseen , kyynärpää , olkapää , pää , olkapää , kyynärpää ja ranne . Että sama ajatus prosessi on miten aiot kulkeaaallon yhdestä osa kehosta toiseen .
2
Flex ranteet yhteen suuntaan . ( Sillä ei ole väliä mikä , kunhanliike on yritys ja erityinen . )
3
Taivuta kyynärpää vastakkaiseen suuntaan . Tee tämäsekunnin murto jälkeen siirrät ranne .
4
Nosta olkapää kohti päätäsi . Tämä tekee siitä alkaa tuntua kuin jotain kulkee koko kehon .
5
Kallista päätä sivulle . Ajattelesähkövirta sykkivä läpi niin jokainen liitos vaikuttaa .
6
Laskevastakkaiselle olkapäälle . Muista pitää kehon ketterä ja kunkin yhteisen erityisiä ja määrätietoinen kun mutka .
7
Ojenna kyynärpää ja lopuksiaalto piilottamalla ranteeseen. Olet nyt suorittanutaalto kerran koko kehon . Nyttemppu on toistaaaalto , keskittyen joten se nopeuttaa , mutta samalla saada muiden nivelten kuten nilkat , polvet ja vyötärö ( yksinkertaisesti mutka hieman) yhdistelmä. Muistathan läpi kunkin yhteisen tehdäaalto johdonmukainen .